5 Estratégias de Mindfulness para Praticar em Transporte Público e Combater a Ansiedade Social
O transporte público, para muitas pessoas, pode ser um ambiente estressante e desencadeador de sintomas…
Meditação para Iniciar o Dia com Menos Ansiedade: Um Guia Prático
Para muitos, acordar pode parecer o começo de uma corrida contra o tempo: o despertador…
Mindfulness Para o Fim de Semana: Como Relaxar e Controlar a Ansiedade
A semana foi longa e, finalmente, chegou o tão esperado fim de semana. Esse deveria…
Mindfulness e Alongamento: Como Combinar Técnicas para Reduzir a Ansiedade Social em Menos de 10 Minutos
Introdução A ansiedade social é uma condição que afeta muitas pessoas, desencadeando sintomas como sudorese,…
Como Usar a Meditação de Visualização Para Superar a Ansiedade Social
Introdução A ansiedade social é um desafio comum e afeta milhões de pessoas no mundo…
10 Dicas de Mindfulness para Lidar com Conversas Difíceis e Melhorar Suas Habilidades Sociais
Introdução Lidar com conversas difíceis pode ser desafiador, especialmente para quem sofre de ansiedade social.…
Como a Meditação de 5 Minutos Pode Transformar Seu Dia e Reduzir a Ansiedade
A rotina do dia a dia pode ser esmagadora. Trabalhos, responsabilidades familiares, compromissos sociais –…
Como Praticar Mindfulness em Tarefas Diárias e Reduzir a Ansiedade
A ansiedade é um dos desafios emocionais mais comuns na sociedade moderna, afetando pessoas de…
Mindfulness no Trânsito: Diminuir a Ansiedade em Deslocamentos Diários
Introdução O trânsito diário pode ser um dos maiores geradores de ansiedade para muitas pessoas.…