Técnicas de Autocompaixão no Mindfulness Para Ansiedade Social
A ansiedade social é um desafio complexo, frequentemente marcado por pensamentos autocríticos que intensificam os…
Respiração que Acalma: Exercícios que Controlam a Ansiedade na Hora
A ansiedade, especialmente em situações de grande pressão, pode gerar uma série de sintomas desconfortáveis,…
O Efeito do Mindfulness no Cérebro: Como Ele Ajuda a Controlar o Medo de Ser Julgado
A ansiedade social, marcada pelo medo intenso de ser julgado ou avaliado negativamente, é um…
5 Estratégias de Mindfulness para Praticar em Transporte Público e Combater a Ansiedade Social
O transporte público, para muitas pessoas, pode ser um ambiente estressante e desencadeador de sintomas…
Guia Completo sobre Ansiedade Social: O Que É, Sintomas, Causas, Tratamentos e Como a Meditação Pode Ajudar
Introdução A ansiedade social é uma das condições mais comuns, mas também das mais incompreendidas…
Como a Meditação Altera o Cérebro em Pessoas com Ansiedade Social
Nos dias de hoje, a meditação e o mindfulness não são apenas práticas espirituais ou…
Livros de Pema Chödrön: Sabedoria Para Lidar com a Ansiedade e os Desafios da Vida
A renomada monja budista Pema Chödrön tem inspirado milhões de pessoas ao redor do mundo…
Técnicas de Relaxamento e Comunicação Não-Violenta: Como Enfrentar Conversas Difíceis tendo Ansiedade Social
Para muitas pessoas, as conversas difíceis são desafiadoras por natureza. No entanto, para quem lida…
Meditação para Iniciar o Dia com Menos Ansiedade: Um Guia Prático
Para muitos, acordar pode parecer o começo de uma corrida contra o tempo: o despertador…
